Cerebralna ishemijaDehidracija, poznata i kao loša cirkulacija, ozbiljan je poremećaj koji pogađa mnoge ljude. To je smanjenje ili prekid protoka krvi u području mozga, što lišava moždano tkivo kisika i hranjivih tvari.
Najčešći uzrok je arterioskleroza i višak masnoća u tijelu, između ostalog, zbog čega je važno izbjegavati ultra-procesirana hranaIako bi ovaj poremećaj trebao biti hitno liječen od strane specijalistaPostoje smjernice za način života koje mogu pomoći kao dodatak medicinskom liječenju.
Neki prirodni savjeti za borbu protiv cerebralne ishemije
- Svaki dan čim se probudite, popijte čašu svježeg soka od limuna.
- Vježbajte hidroterapiju.
- Pijte što više vode svaki dan.
- Jedite zdravu i raznoliku prehranu temeljenu na unosu ribe, voća, povrća, vlakana, mahunarki i cjelovitih žitarica.
- Vježbajte jogu ili reiki.
- Izbjegavajte prženu hranu, masti, slatkiše, nareske, mliječne proizvode, crveno meso, alkohol, duhan i kavu.
- Baviti se tjelesnom aktivnošću.
- Vježbajte tehnike opuštanja ili meditacije.
- Svakodnevno šetajte zelenim površinama poput trgova ili parkova.
Ove preporuke treba shvatiti kao podrška za medicinski planZa hidrataciju potražite adekvatan unos (bez pretjerivanja) i personalizirajte prehranu sa svojim liječnikom, posebno ako uzimate lijekove.
Što je cerebralna ishemija i koji su njezini faktori rizika?
Moždani udar može biti ishemijski (zbog opstrukcija) ili hemoragični (od pauza vaskularni). Otprilike svi moždani udari su ishemijski. Čimbenici rizika uključuju: hipertenzija, visok kolesterolje dijabetes, pušenje, sjedeći način životaje gojaznost i određene aritmije poput fibrilacije atrija; problem sjedilačkog načina života može se riješiti smjernicama o Kako vježbanje poboljšava funkciju mozga.
Prehrana koja štiti mozak
Dijeta bogata voće i povrće Povezan je s nižom učestalošću moždanog udara i manjom štetom ako se dogodi. Značajna smanjenja rizika uočena su u populacijskim studijama. povećati dnevnu količinu od ovih namirnica.
- Plava riba (losos, skuša, sardina): njihov Omega-3 Smanjuju upalu, poboljšavaju lipidni profil i smanjuju sklonost zgrušavanju krvi.
- Zeleno lisnato povrće (špinat, kelj): osigurati potasio i antioksidanse koji pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
- Bobičasto voće i šipak: bogat antioksidativnim spojevima koji štite od oksidativni stres.
- Rajčicaizvor likopen, s potencijalnim vaskularnim zaštitnim učinkom.
- Orašasti plodovi i sjemenke (orašasti plodovi, lan, chia): nude esencijalne masne kiseline i vlakna.
- Cjelovite žitarice (zob, kvinoja, smeđa riža): vaš fibra Pomaže u kontroli kolesterola.
- povrće (grah, leća): bogato u prebiotici koje hrane mikrobiotu.
- jogurt prirodno: pruža probiotici koji potiču os crijeva i mozga.
- avokado: masti mononezasićeni kardioprotektivno.
- kao limun (naranča, grejpfrut, limun): sadržaj u Vitamina C i flavonoidi.
- lukbogat u flavonoli prehrambeni čimbenici povezani s nižim rizikom.
- Zeleni čajkatehini s antioksidativnim učinkom; povezan je s manja incidencija moždani udar kod redovitih konzumenata.
- crno vino (neobavezno i umjereno): resveratrol Crno grožđe povezano je s manjim rizikom od recidiva; više od jednog ili dva pića dnevno može poništiti koristi.
El potasio Prehrambena podrška za regulaciju krvnog tlaka: dodatna porcija hrane bogate kalijem (npr. banane, dinja, pečeni krumpir, mahunarke ili mliječni proizvodi) može napraviti uočljive kliničke razlike.
Povrće bogato beta karoteni (mrkva, bundeva, tamnozeleno lišće) pokazalo je u studijama izvanredan smanjenje rizika kada se redovito konzumira. D vitamina (masna riba) pruža neuroprotektivne i neuromuskularne učinke.
Ako vaš unos ne zadovoljava vaše potrebe, obratite se svom liječniku. dopunu vitamini i minerali koji odgovaraju vašem slučaju.
Komplementarne tehnike i terapije
La spastičnost Stanje nakon moždanog udara poboljšava se s ponovljena rehabilitacija što potiče neuroplastičnost. Intenzivna, ciljana vježba pomaže u ponovnom uspostavljanju kontrole mišića i smanjenju ukočenosti te uključuje opcije kao što su zidni pilates.
La akupunktura može ublažiti bol i podržati mobilnost Kod nekih pacijenata rezultati su varijabilni, a ponekad se vidi poboljšanje kada se kombinira s električnom stimulacijom. Ovaj postupak uvijek trebaju izvoditi akreditirani stručnjaci i pod liječničkim nadzorom.
Tehnike um-tijelo kao joga, reiki, meditacija i hidroterapija Prikladni su kao podrška za smanjenje stresa, poboljšanje sna i autonomne funkcije, bez zamjene konvencionalne terapije.
Znakovi upozorenja i brzo djelovanje
Moždani udar Može se pojaviti iznenada ili napredak unutar nekoliko sati. Uobičajeni simptomi:
- morska bolestiznenadni gubitak ravnoteže ili otežano hodanje.
- Zbunjenostpoteškoće s govorom ili razumijevanjem.
- Gubitak vida u jednom ili oba oka.
- Utrnulost ili slabost lica, ruke ili noge (često na istoj strani).
- Jaka glavobolja iznenadni početak bez poznatog uzroka.
Zapamtite pravilo BRZO: F (opušteno lice), A (slabost u ruci), S (promijenjen govor), T (vrijeme (pozivanja hitnih službi). Hitna pomoć poboljšava preživljavanje i oporavak.
Prolazni ishemijski napad (TIA) ili mini moždani udar
TIA uzrokuje simptome slične moždanom udaru, ali zato što ograničeno vrijeme (minute ili sati). To je važna obavijest duljeg događaja. To zahtijeva hitna procjena čak i ako se simptomi povuku.
Rehabilitacija i prehrana nakon moždanog udara
Nakon događaja, može biti potrebno terapija gutanjem ponovno jesti sigurno:
- Kašice: teksture koje su na početku gotovo tekuće; postupno se zgušnjavaju.
- Sitno nasjeckana hrana: prijelaz na sitno nasjeckanu čvrstu hranu (kuhano povrće, proteini).
- Veće nasjeckano brašno: progresivno povećanje veličine sve dok se ne mogu podnijeti uobičajene porcije.
prioritet sigurnost gutanja (kako bi se spriječilo gušenje), proteini dovoljno za mišićnu masu, fibra za tranzit i hidratacija prikladno. Ovaj proces također olakšava posao njegovatelja.
Nova istraživanja
Derivati od kurkuma sposoban za prelaze krvno-moždanu barijeru (kao što je CNB-001) koji je u životinjskim modelima pokazao potencijal za zaštititi neurone ako se primijene u prvih nekoliko sati. Još uvijek su eksperimentalni i zahtijevaju klinička ispitivanja na ljudima.
Pobrini se za Dieta, svakodnevno kretanje, upravljanje stres Brzo djelovanje na simptome najučinkovitija je kombinacija za smanjenje rizika i poboljšanje oporavka, uvijek integrirajući ove smjernice s individualiziranim medicinskim tretmanom i praćenjem.