La bronhitis To je upala bronhija, cijevi odgovornih za prijenos zraka u pluća. Dolazi u dva glavna oblika: akutni bronhitis, koji je obično uzrokovan virusima i traje nekoliko tjedana, i kronični bronhitis, povezane s pušenjem ili produljenom izloženošću nadražujućim tvarima. U oba slučaja, Dieta igra ključnu ulogu u prevenciji i liječenju bolesti.
Važnost dijete kod bronhitisa
Zadržite jednu uravnotežena prehrana bogata esencijalnim nutrijentima može ojačati imunološki sustav i smanjiti upalu u dišnim putovima. Osim toga, neka hrana može pomoći u smanjenju proizvodnje sluzi i poboljšati disanje.
Preporučena hrana za bronhitis
Postoje određene hrana koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma bronhitisa i ubrzanju oporavka:
- Limunsko voće: Naranče, limuni, mandarine i kivi bogati su Vitamina C, koji jača imunološki sustav i pomaže u smanjenju upale bronha.
- Zeleno lisnato povrće: Špinat, blitva i kelj sadrže antioksidansi i minerali poput cinka, koji mogu zaštititi dišne puteve od infekcija.
- Plava riba: Losos, sardine i tuna pružaju Omega-3 masne kiseline, conocidos por sus propiedades antiinflammatorias.
- Češnjak i luk: Ova hrana ima spojeve sumpora s antimikrobnim i protuupalnim svojstvima koji mogu pomoći u smanjenju sluzi.
- Miel: Idealno za ublažavanje nadraženosti grla i kašlja, a ima i antibakterijska svojstva.
- đumbir: Njegov protuupalni učinak čini ga izvrsnom opcijom za otvaranje dišnih putova i ublažavanje začepljenosti.
- Jaja žumanjka: Bogat u D vitamina, neophodan za jačanje imunološkog sustava i smanjenje upale pluća.
Hrana koju treba izbjegavati
Kao što postoje korisne namirnice, postoje i one koje mogu pogoršati simptome bronhitisa:
- Mliječni proizvodi: Mogu povećati proizvodnju sluzi i otežati disanje.
- Prerađena hrana i rafinirani šećeri: Slabe imunološki sustav i mogu povećati upalu.
- Pržena hrana i zasićene masti: Nadražuju bronhije i mogu spriječiti oporavak.
- Alkohol i kofein: Mogu izazvati dehidraciju i pogoršati upalu u dišnom traktu.
Dijetetski savjeti za akutni i kronični bronhitis
Ovisno o vrsti bronhitisa, Dieta moraju se odgovarajuće prilagoditi:
Akutni bronhitis
- Preporučuje se sok od naranče i voda natašte dok se simptomi ne počnu povlačiti.
- Kasnije, a dijeta bazirana na svježem voću za dva-tri dana.
kronični bronhitis
- Preporučljivo je imati jedan stroga voćna dijeta pet do sedam dana.
- Dodaj kasnije cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i svježe povrće za jačanje tijela.
Komplementarni prirodni tretmani
Osim prehrane, određeni prirodni tretmani mogu pomoći u ublažavanju simptoma bronhitisa:
- Kupke s Epsom soli: Otopite 1.5 kg Epsom soli u 60 litara vruće vode (približno 38°C) i namačite 20 minuta.
- Kod kroničnog bronhitisa ove se kupke mogu raditi dva puta tjedno.
- mjesto topli ručnici na prsima i naizmjence s hladnim ručnicima kako biste smanjili upalu.
Održavanje pravilne prehrane i izbjegavanje štetnih navika mogu utjecati na oporavak od bronhitisa. Kladite se na prehranu bogatu esencijalne hranjive tvari a slijedeći komplementarne prirodne tretmane pomoći će u jačanju imunološkog sustava i zaštiti dišnog trakta.
